打羽毛球超过两年,你应该懂得这些

(来源:网络)

打球打了这么久,总有些你个人独有的心得体会?球友们不妨看下面这10点心得,说出了你内心的一点东西了吗?

1.步法

羽毛球有捷径么?有!自己闷头跑一个月步法,可以甩掉身边同水平至少90%的人。单打到最后都是拼体能,步法合理可以节约大量体能。双打合理的步法跑位更是至关重要。

2.小跳

小跳就是启动,就是踩点,踩对手打球的节奏上。踩到点上这个回合多半是主动的。可下载任意一场专业比赛,0.1倍速播放,观察小跳时机。

3.转身

第一阶段会感觉反手头顶不好打,突破瓶颈后,第二阶段会感觉正手后场高球不好打。其实还是转身不充分,正手位置反而更容易暴漏转身不足这个问题。转身够快可以直接一步起跳杀,次快可以回任意位置高远球,太慢就只能抽了。

4.高远

高远球说的嘴都快烂了。什么是合格的高远球?参考2012奥运会决赛,林丹李宗伟热身时摄像机从顶上往下拍摄的画面。球到底线垂直下落。根据我的经验,球越贵越容易做到这一点。30块钱的球可能永远都打不出这种轨迹。

5.提肩

网前球要提起肩膀来,这个不一定能帮你抢到高点,但是可以帮你把抢高点的意识提上来。提肩成为习惯后,慢慢地就不再海底捞月了。

6.一致

高吊杀动作一致,勾搓放动作一致,动作一致性是假动作的基础。

7.发球

极容易被忽略的就是发球。跟高手打球,三拍定胜负,因为你接发球的时候已经被动了。业余单打以发高远为主,如果认为发高远球没威胁,除非对面是准专业的,否则一定是你发球有问题。而且,如果你发高远球没威胁,发小球可能更没威胁。合格标准还是在底线垂直下落为最佳,并且能控制内外角。

8.做球

第一瓶颈期是把球打过网,第二瓶颈期是把球打到四个角,第三瓶颈期是操纵对手把球打到你想让他打的位置。

9.控制

控制整场节奏,单打和双打不同,单打时而快时而慢,参考林丹。一定要让对手跟着你的节奏来,这个就是很综合的事情了,以上都做好了,自然能带节奏,有了节奏,赢球不是问题。

10.练球

以上内容靠打野球不是不能实践出来,而是会很慢,很慢,很慢。有条件的话还是找个教练或陪练,做专项练习,交点学费受益终身。尤其是还没有女朋友的。

打球恒久远,感悟在心间。2018的列车即将到达终点,2019全新启航,小编在这里,希望大家都能在锻炼中有所体悟,不断进步,祝愿大家新的一年里球运昌隆!越打越健康!

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